Gym bien-être du 25 au 31 mai

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🕗 Programmer  votre séance de sport sur portable ou agenda✍️
🎨 Un tee shirt de couleur chaque jour
Pour Etirer, Mobiliser Renforcer Assouplir  Articulations , Corps et Colonne

Thème
Du 25 mai au 31 mai 2020: *L' homme a marché sur la lune, il est temps qu'il apprenne à marcher sur la Terre*

Lundi  25  mai   Bleu *l 'Eau  apporte la Vie*
Faire 3 fois le son Ah, Oh, Hi,Ouh
Mouvements
Nager, Plonger, Brasser ,Papillonner

  Mardi  26 mai Rouge
*Respectons la Terre* 
Jardinez,Semez,
Regardez pousser, Patientez, Récoltez
    Mouvements  Flexion
Extension  
                
Mercredi  27 mai   Vert
*Légèreté du vol de la plume qui atterrit sur la feuille et aussi sur la terre*
Fluidité et légèreté des mouvements puis ancrage des appuis au sol

Jeudi 28 mai Jaune
*Solidité et Résistance du Bambou*
Étirer, Contracter Relâcher 

  Vendredi 22 mai  Orange
*Fluidité et Minéralité du sable*
Coordonner Respiration et  battements bras , jambes

Samedi 30 mai Rose
* Souplesse du Roseau* Mouvements croisés 🙅décroisés🤷

 Dimanche 31 mai 2020   Arc en Ciel
*Libre comme l 'air*
Marcher, Découvrir,
  s"Émerveiller

Equilibre avec transfert poids du corps

🤗  8h     9h   10h
Ou
🤗18h  19h   20h

* 1  🤗  Petit Espace calme 🌳
* 2  Tenue de sport
* 3  🏃‍♀️Pratiquer votre activité sur votre musique préférée 😀

   🤩* 4   15 à  45 mns chaque Jour  (maison, balcon, jardin)

Belle semaine à chacun de vous

*Quand l 'air est au silence, les paroles restent sans voix*

Coatch Irène de Vienne